乐动·LDSports(中国)体育官网-国家中医药局推荐掌握6个常用养生保健内容

本文摘要：充分发挥好中医药在道家保健方面的特色优势，提升中国公民中医道家保健素养，提高公民身体健康水平。

充分发挥好中医药在道家保健方面的特色优势，提升中国公民中医道家保健素养，提高公民身体健康水平。在国家中医药管理局与国家卫计委日前公布的《中国公民中医道家保健素养》中，条文内容交叠中医药特色，环绕情志、居家、饮食、运动中医道家四大基石，讲解了公民适合掌控的中医药基本知识、理念、技能和方法。

编辑特地整理了《中国公民中医道家保健素养》中，期望大众理解和掌控的6种常用道家保健内容：1.情志道家：通过掌控和调节情绪以超过身心安宁、情绪无聊的道家方法。2.饮食道家：根据个人体质类型，通过转变饮食方式，自由选择适合的食物，从而取得身体健康的道家方法。3.运动道家：通过锻炼中医传统保健项目的方式护身体健康、增强体质、缩短寿命、减缓凋亡的道家方法，少见的道家保健项目有拳、八段锦、五禽戏、六字诀等。4.时令道家：按照春夏秋冬四时节令的变化，使用适当的道家方法。

5.经穴道家：根据中医经络理论，按照中医经络和腧穴的功效主治，采行针、灸、针灸、、运动等方式，超过疏浚经络、调和阴阳的道家方法。6.体质道家：根据有所不同体质的特征制订合适自己的日常道家方法，少见的体质类型有祥和质、质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、兹禀质九种。国家公共卫生计生委宣传司副司长姚宏文在新闻发布会上回应，随着人民身体健康观念的改变以及现代医学模式和医学目的的改变和调整，中医药的整体观、系统论和方剂论以及“以防重在清领”的理念等核心思想更加获得国内和国际社会的尊重和拒绝接受。要以《中国公民中医道家保健素养》公布为契机，在道家保健方面引人注目中医治未病的特色，希望提高人民群众的中医道家保健素养。

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