乐动LDSports：没有疾病并不算健康 揭中医十大健康标准

本文摘要：每个人都期望自己享有身体健康的身体。

每个人都期望自己享有身体健康的身体。以往人们普遍认为，身体健康就是没疾病。如今，身体健康已某种程度是四肢完善、没病，除了躯体身体健康外，还必须精神和社会适应能力上的较好状态。

与西医靠化验检查的分析指标辨别身体健康有所不同的是，中医有自己的一套身体健康指标，二者融合一起，才能更加全面地评估。　　中医指出，身体健康的人应当合乎以下10个标准：　　1.双目有神。目光炯炯有神，无僵硬之感觉，解释精充、气足、神旺，脏腑功能较好。《黄帝内经》说道：五脏六腑之精气，均上注于目而为之精。

意思是眼睛为脏腑精气的汇集之所。《黄帝内经》还有精之窠为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精为络，其窠气之精为白眼，肌肉之精为约束一说道。古人将眼睛的有所不同部位分属五脏，整个眼窝是精气的展现出，其中肾展现出在瞳孔，肝展现出在黑眼球，心展现出在眼睛的血络上，肺展现出在白眼球，脾约束整个眼睑。

由此可见，眼睛的状况跟五脏六腑的精气息息相关。　　2.脸色红润。面色红黄隐隐，明润含蓄。

古人说道十二经脉，三百六十五网，其血气均上于面，因此面色是气血盛衰的晴雨表。脏腑功能较好，气血充裕则脸色红润，气血盈元神则面容没光泽。

　　3.声音洪亮。肺主气，肺气脚，则声音洪亮;肺气虚，则声音低弱无力，故声音的强弱各不相同肺气充裕与否。　　4.排便匀畅。

《伤寒论》认为：吸入心与肺，排出肝与肾，可见排便与人的心、肺、肝、肾关系十分紧密。只有排便不急不缓、从容不迫，才能证明脏腑功能的较好。　　5.牙齿牢固。

口腔卫生，基本上没龋齿和其他口腔疾病。中医指出，肾主骨，齿为骨之余，牙齿是骨的一部分，与骨同源，所以牙齿也倚赖肾中精气来充养。肾精充裕，则牙齿牢固、齐全;精髓严重不足，则牙齿松动，甚至开裂。

　　6.头发润泽。中医指出，肾者，其华在放，读成血之余。头发的生长与开裂、润泽与枯槁，不仅依赖肾中精气之充养，还造就血液的濡养。身体健康的人，精血罄，头发润泽;反之，精血亏虚时，头发易变红而开裂。

　　7.腰腿灵便。腰为肾之府，肾虚则腰力弱。

膝为筋之府，肝主筋，肝血严重不足，筋脉失于濡养，则四肢舒展有利。灵活性的腰腿和每每的步伐是肾精充裕，肝血充沛的展现出。

建议大家维持每周3次以上的运动，每次半小时,使肌肉、骨骼和四肢灵活性自如。　　8.体形适合。即维持体形规整，不胖不瘦。标准体重=体重(厘米)-100(女性减半105)(公斤)。

中医指出，胖人多气虚，多痰湿;髯人多阴虚，多火旺。过髯或过长得都是病态的体现，很更容易患上糖尿病、腹痛、中风等病。　　9.记忆力好。

脑为元神之府，脑为髓之海，肾主骨生髓。脑是精髓和神明高度汇集之处，人的记忆全部依赖大脑的功能，肾中精气罄，则髓海得养，展现出为记忆力强劲、理解力好。　　10.情绪稳定。善、怒、恨、思、悲、惧、怒七种情志变化，体现着机体的精神状态。

七情能长时间传达则身体健康，七情过度传达则必要伤到五脏：过怒伤肝，过喜伤心，无非过度受伤脾，过度悲悲伤肺，惊慌过度伤肾。因此，对于日常产生的各种情绪，能正确对待，擅于调节，才是身体健康的展现出。

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